Rund um Schwangerschaft und Geburt

Yoga & Mentales Training in der Schwangerschaft

begleitet die werdene Mutter sanft und zugleich stärkend im Sinne Frederick Leboyers auf dem Weg zur Geburt. Yoga hilft, den eigenen Körper und die kommenden Veränderungen besser zu spüren und wahrzunehmen. Leicht erlernbare körperliche Übungen, Atemübungen und mentales Training mit visueller Vorstellungskraft lassen dir Zeit und Raum finden, um dich bewusst auf die Geburt und Mutterschaft vorzubereiten. Die Wirkung sanfter Übungen, fördert die liebevolle Beziehung zum Werden und Wachsen des Kindes.
Die Atemübungen
- helfen den eigenen Körper zu erfahren
- lassen dich den eigenen Kräften vertrauen
- Mut und Zuversicht stellen sich ein und übertragen sich auch auf das Kind
- nutzen wir intensiv um während der Geburt vertrauensvolles Gebären zuzulassen
Mentales Training & visuelle Vorstellungskraft
- befreien von der Angst
- unterstützen dich in eine Vertrauensvolle Geburt
- dienen wie bei Hypnobirthing entspannter zu werden und den Geburtsschmerz zu lindern
Die körperlichen Übungen
- stärken die Wirbelsäule und Beckenbodenmuskulatur    
- unterstützen, um Haltungsfehler und Verspannungen zu erkennen und zu reduzieren
- kräftigen die Muskeln, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten
Dauer ca. 75 min

Fit mit Rückbildung!
Bewegung und Achtsamkeit als Grundlagen einer entspannten Mutter-Kind-Beziehung

Das körperliche Bewegungsprogramm mit Übungen aus dem Yoga fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter. In dieser Zeit der eigenen Aktivität der Mutter hat das Baby die Möglichkeit für situations- und entwicklungsangemessenes eigenes Tun. Das Baby fühlt sich in der Gegenwart der Mutter geborgen und sicher und kann so die Umgebung nach eigenem Interesse erkunden. In dieser entspannten Atmosphäre kann sich die Mutter ganz und gar auf ihr eigenes Üben einlassen.
Dauer ca. 75 min mit Kind

Diese Kurse sind fortlaufend. Bei Interesse melden Sie sich gerne bei uns!